الفيتامينات بشكل مفصّل ورائع

الفيتامينات [url=http://www.dm33.com/vb/showthread.php?t=21047]بشكل [/url]مفصّل ورائع

[url=http://www.dm33.com/up/uploads/images/Dm33-com-cec46f6a0f.jpg][url=http://www.dm33.com/up/uploads/images/Dm33-com-cec46f6a0f.jpg] الفيتامينات بشكل مفصّل ورائع Dm33-com-cec46f6a0f

الفيتامينات بشكل مفصّل ورائع Dm33-com-cec46f6a0f

[/url][/url]

[url=http://www.dm33.com/up/uploads/images/Dm33-com-5310aa01ad.jpg][url=http://www.dm33.com/up/uploads/images/Dm33-com-5310aa01ad.jpg] الفيتامينات بشكل مفصّل ورائع Dm33-com-5310aa01ad

الفيتامينات بشكل مفصّل ورائع Dm33-com-5310aa01ad

[/url][/url]

اعزائي أعضاء وزوار منتدانا الغالي

لا يخفى على الجميع أهمية [url=http://www.dm33.com/vb/showthread.php?t=21047]الفيتامينات [/url]لجسم الانسان.. ودورها الهام والفعال
في تمثيل الطعام وتحويله الى عناصر يستفيد منها الجسم

والفيتامينات قديمة قدم النبات والحيوان لكن معرفتنا بها حديثة
وما زالت البحوث تكتشف لنا فوائد جديدة لها كل يوم والآخر..
لذلك احببت أن أطرح هذا الموضوع المتميز في منتدانا الغالي لتعم الفائدة
واتمنى ان يستفيد منه الجميع بإذن الله تعالى

ما هي هذه [url=http://www.dm33.com/vb/showthread.php?t=21047]الفيتامينات [/url]وما هي مصادرها وفوائدها ؟

فيتامين ( آ – A ) – فيتامين النمو

[url=http://www.dm33.com/up/uploads/images/Dm33-com-7b4c2fd3da.jpg][url=http://www.dm33.com/up/uploads/images/Dm33-com-7b4c2fd3da.jpg] الفيتامينات بشكل مفصّل ورائع Dm33-com-7b4c2fd3da

الفيتامينات بشكل مفصّل ورائع Dm33-com-7b4c2fd3da

[/url][/url]

هذا الفيتامين ضروري لتقوية الأرجوان البصري في شبكة العين
وسلامة الأسنان والجلد, ونمو جسم الأنسان

* مصادره الطبيعية *

- الجزر - البندوره - البرتقال - المشمش - البطيخ - الملفوف - الموز
- الهليون - السبانخ - البقدونس - الهندباء - الخس - الدراق - القرنبيط
- الفليفله الحمراء - الجوز - اللوز - الفاصوليا

* مصادره الحيوانية *

- الكبد - مح (صفار) البيض - الزبده - النخاع - اللبن - الجبن
- الحليب الكامل الدسم - زيت كبد الحوت ( زيت السمك)

[url=http://www.dm33.com/up/uploads/images/Dm33-com-ad7695dfbe.jpg][url=http://www.dm33.com/up/uploads/images/Dm33-com-ad7695dfbe.jpg] الفيتامينات بشكل مفصّل ورائع Dm33-com-ad7695dfbe

الفيتامينات بشكل مفصّل ورائع Dm33-com-ad7695dfbe

[/url][/url]

* أعراض نقصانه *

- جفاف الجلد والأغشية المخاطية - جفاف ملتحمة العين (السلا ق) - العشا
- التأخر في نمو الأطفال والأولاد - تأخر التئام الجروح - ميل للأسهال
- ظهور خطوط مستعرضة في الأظافر - تغيرات في ميناء الأسنان وعاجيتها
- خسارة الوزن - تكوّن الحصى - ضعف مقاومة الجلد والجلد المخاطي للجراثيم

* الحالات التي يعطى فيها *

بالأضافه الى كون الفيتامين (آ) ضرورياً لعمليات النمو والتناسل والرضاعه

* فأنه يستعمل في الحالات التاليه *

- العمى الليلي (العشا) - تليّن وتقرّن القرنيه في العين - مـرض الجحوظ
- تكوّن الحصى في المجاري البوليه - جفاف وضمور الأعضاء التناسليه عند الأنثى
- العقم عند الرجال - سوء تكوّن الأسنان وتأخر نموها - ضعف السمع - الأثفان (المسامير)
- الثآليل - جفاف الجلد - حب الشباب - تقصف الأظافر والشعر - داء الصدف - قرحة الأشعه
السينيه - انتان الأنف - التهاب الحلق والقصبه الهوائيه وشعبها - التهاب الحنجره
- التهاب الجلد المخاطي في الفم - التهاب الجلد المخاطي في المعده - القرحه المعديه والمعويه

فيتامين ( ب1 – B1 ) - فيتامين الأعصاب

[url=http://www.dm33.com/up/uploads/images/Dm33-com-62628cc3f6.jpg][url=http://www.dm33.com/up/uploads/images/Dm33-com-62628cc3f6.jpg] الفيتامينات بشكل مفصّل ورائع Dm33-com-62628cc3f6

الفيتامينات بشكل مفصّل ورائع Dm33-com-62628cc3f6

[/url][/url]

هذا الفيتامين تزداد الحاجه اليه بعد عمل العضلات الشاق
وبعد التعرق الغزير وهو ماده عاملة في الجهاز العصبي

* مصادره الطبيعية *

- قشرة الأرز والقمح – خميرة البيره – جنين القمح والشعير – البازلاء
– الفاصوليا – البطاطا – الملفوف – القرنبيط – البرتقال – البندوره
– المشمش – الجزر – التين – الفواكه الزيتيه من لوز وجوز وبندق

* مصادره الحيوانية *

مح (صفار) البيض – الكلى – الكبد – اللبن – الأسماك – اللحوم

[url=http://www.dm33.com/up/uploads/images/Dm33-com-d29d2f103f.jpg][url=http://www.dm33.com/up/uploads/images/Dm33-com-d29d2f103f.jpg] الفيتامينات بشكل مفصّل ورائع Dm33-com-d29d2f103f

الفيتامينات بشكل مفصّل ورائع Dm33-com-d29d2f103f

[/url][/url]

* أعراض نقصانه *

أ – اضطرابات عصبيه: صداع – تعب – أرق تعرق – خدر في الأيدي وفي الأقدام
ب – اضطرابات معوية: فقدان الشهيه للطعام – غثيان – قيء – امساك
ج – اضطراب في العضلات: انحلال القوى – ضمور العضلات – اعراض شلل
د – اضطرابات في الدورة الدموية: ضعف القلب – خفقان القلب – عسر التنفس

* الحالات التي يعطى فيها *

- شلل الأطفال – مرضى البري بري – الأنحطاط الجسماني – القلق والأضطرا ب
– قلة الشهيه وفقدانها – توقف النمو عند الأطفال – خدر الأطراف وأوجاع المفاصل
– آلام عصبيه – ضعف الحركه – السكري – التهاب الأعصاب – عرق النسا
– الأكتئاب - ويعطى للحوامل وللأطفال مع بقية [url=http://www.dm33.com/vb/showthread.php?t=21047]الفيتامينات [/url]لتغذيتهم وزيادة وزنهم

فيتامين (ب2 – B2 )
فيتامين الشباب والحيوية

[url=http://www.dm33.com/up/uploads/images/Dm33-com-b6483e3a6b.jpg][url=http://www.dm33.com/up/uploads/images/Dm33-com-b6483e3a6b.jpg] الفيتامينات بشكل مفصّل ورائع Dm33-com-b6483e3a6b

الفيتامينات بشكل مفصّل ورائع Dm33-com-b6483e3a6b

[/url][/url]

هذا الفيتامين مهم في نمو الخلايا
ويساعد على امتصاص مادة الحديد وتمثيلها واستقلابها داخل الجسم

* مصادره الطبيعية *

- السبانخ – الخس – الجزر – اللفت – البندوره – أوراق الفجل – الموز
– الخوخ – المشمش – خميرة البيره – حبوب الذره والقمح والشوفان

* مصادره الحيوانية *

الجبنة – البيض – الحليب – اللبن – اللحم – السمك
– البطارخ (كافيار – بيوض السمك) – القلب – الكبد – الكلى

[url=http://www.dm33.com/up/uploads/images/Dm33-com-4ce584cf4d.jpg][url=http://www.dm33.com/up/uploads/images/Dm33-com-4ce584cf4d.jpg] الفيتامينات بشكل مفصّل ورائع Dm33-com-4ce584cf4d

الفيتامينات بشكل مفصّل ورائع Dm33-com-4ce584cf4d

[/url][/url]

* أعراض نقصانه *

- توقف النمو وانخفاض الوزن – أضرار في الجلد المخاطي – التهابات اللسان واللثه
– التقرحات الجلديه – تشققات الشفاه وزوايا الفم – كثرة الدموع – احتقان أوعية
العين الدموية – المضايقة من رؤية النور – تغشية قرنية العين وتكثفها – اضطراب
عملية الهضم – الأنحطاط الجسماني – قلة النشاط – الأستعداد المتزايد للأمراض الألتهابية

* الحالات التي يعطى فيها *

- الأمراض الجلديه (جفاف الجلد وتقرحه) - تشقق اللسان والشفتين تكسر الأظافر
– سقوط الشعر – حب الشباب - امراض السكري – فقر الدم – التهاب أغشية العين
– التهاب الأمعاء المزمن – انخفاض قوة الأبصار – هبوط الوزن عند الرضيع
– اكثر العلل الكبديه والمعديه والأسهالات

فــــيــتـــامــين B3

[url=http://www.dm33.com/up/uploads/images/Dm33-com-a945332a97.jpg][url=http://www.dm33.com/up/uploads/images/Dm33-com-a945332a97.jpg] الفيتامينات بشكل مفصّل ورائع Dm33-com-a945332a97

الفيتامينات بشكل مفصّل ورائع Dm33-com-a945332a97

[/url][/url]

هذا الفيتامين يساعد على تكوين كريات الدم الحمراء
ويساعد على النمو عند الأطفال والأولاد
ولا يستغنى عنه في العمل الطبيعي للجهاز العصبي والجلد وجهاز الهضم

* مصادره الطبيعية *

- خميرة العجين – خميرة البيره – الخميرة الجافة - البقول الجافه وخاصة
الحمص والفاصوليا والبازلاء – السبانخ – البندورة – الجزر – الملفوف
– القرنبيط – جنين حبوب القمح

* مصادره الحيوانية *

- الكبد – صفار البيض – اللحوم

[url=http://www.dm33.com/up/uploads/images/Dm33-com-1c4f565301.jpg][url=http://www.dm33.com/up/uploads/images/Dm33-com-1c4f565301.jpg] الفيتامينات بشكل مفصّل ورائع Dm33-com-1c4f565301

الفيتامينات بشكل مفصّل ورائع Dm33-com-1c4f565301

[/url][/url]

* أعراض نقصانه *

- البلاغرا pellagra وأعراضها – وجع الرأس والصداع – العصاب – الأمساك
– الحكاك – حرقة الجلد – حرقة اللسان - اسهال مع حرقة – غثيان – قيء
– تخلف عقلي – ضعف الذاكرة – التشويش الفكري

* الحالات التي تعطى فيها *

- البلا غرا والأمراض الجلدية وأمراض الأغشية المخاطية الناجمة عن تسممات غذائية
أو دوائية - الأضطرابات الهضمية - التهاب اللسان - التهاب الفم - التهاب الأمعاء
- الربو - آلام وأوجاع الأعصاب - الصداع - الدوار - الذبحة الصدرية - طنين الأذن

فيتامين ب6 B6

[url=http://www.dm33.com/up/uploads/images/Dm33-com-9759414409.jpg][url=http://www.dm33.com/up/uploads/images/Dm33-com-9759414409.jpg] الفيتامينات بشكل مفصّل ورائع Dm33-com-9759414409

الفيتامينات بشكل مفصّل ورائع Dm33-com-9759414409

[/url][/url]

يلعب هذا الفيتامين دورا ً في عملية تمثيل البروتينية داخل الجسم
ويحفظ التوازن الغذائي داخل الأنسجه
وخاصة الكبد والجلد والجهاز العصبي المركزي

* مصادره الطبيعية *

- الفواكه على اختلاف انواعها – خميرة البيره – جنين الحبوب وخاصة القمح والذره
– قشرة الأرز – الفول – الفاصوليا – السبانخ – قصب السكر – الدبس

* مصادره الحيوانية *

- الكبد – الكلى – اللحوم – اللبن – مح (صفار) البيض

* أعراض نقصانه *

- الألتهابات الجلديه – الأعراض العصبيه من عصاب وقلق واضطرا ب
– ضعف العضلا ت وضمورها – ضعف كريات الدم البيضاء

* الحالات التي يعطى فيها *

- الأعراض العصبية التي ترافق مرض البلا غرا والبري بري - العصاب والقلق
والأضطراب – انحطاط قوى الجسم - أوجاع المعده - ضعف العضلات وضمورها
- القيء والأستفراغ عند الحوامل - التسممات الحاده بالكحول - مرض باركنسون
(تقلص وتشنج عضلات الأطراف وأهتزازها اللا ارادي)

فيتامين ( ب9 – B9 )
أو حامض الفوليك Acide folique

[url=http://www.dm33.com/up/uploads/images/Dm33-com-73796bee73.jpg][url=http://www.dm33.com/up/uploads/images/Dm33-com-73796bee73.jpg] الفيتامينات بشكل مفصّل ورائع Dm33-com-73796bee73

الفيتامينات بشكل مفصّل ورائع Dm33-com-73796bee73

[/url][/url]

هذا الفيتامين ضروري لتكوين الكريات الحمراء وتأمين نضوجها

* مصادره الطبيعية *

- السبانخ – القرنبيط – الأوراق الخضراء في الخضار – خميرة البيره
– الحبوب التامة – المكسرات

* مصادره الحيوانية *

- الكبد – الكلى – العضلات – اللبن – الجبن

[url=http://www.dm33.com/up/uploads/images/Dm33-com-0b23a38ef5.jpg][url=http://www.dm33.com/up/uploads/images/Dm33-com-0b23a38ef5.jpg] الفيتامينات بشكل مفصّل ورائع Dm33-com-0b23a38ef5

الفيتامينات بشكل مفصّل ورائع Dm33-com-0b23a38ef5

[/url][/url]

* أعراض نقصانه *

- فقر الدم (نقص في الكريات الحمراء) – اضطرابات في النمو

* الحالات التي يعطى فيها *

- فقر الدم في اثناء الحمل – فقر الدم في سن المراهقة – فقر الدم الخبيث
– انخفاض كريات الدم البيضاء – انحطاط قوى الجسم – أمراض الكبد
– أمراض البنكرياس

فيتامين( ب12 – B12 )
أو فيتامين فاقة (فقر) الدم antianemique

[url=http://www.dm33.com/up/uploads/images/Dm33-com-5f54583f7e.jpg][url=http://www.dm33.com/up/uploads/images/Dm33-com-5f54583f7e.jpg] الفيتامينات بشكل مفصّل ورائع Dm33-com-5f54583f7e

الفيتامينات بشكل مفصّل ورائع Dm33-com-5f54583f7e

[/url][/url]

هذا الفيتامين لا يمكن الأستغناء عنه لتكوين الدم
والعمل الطبيعي في الجهاز العصبي المركزي

* مصادره الطبيعية *

- موجود في جميع الأنسجة الحيوانية وخاصة في الكبد والحليب

* مصادره الحيوانية *

- يوجد بكثره في الكبد – الكلى – الأمعاء – العضلات

[url=http://www.dm33.com/up/uploads/images/Dm33-com-0c11dbd310.jpg][url=http://www.dm33.com/up/uploads/images/Dm33-com-0c11dbd310.jpg] الفيتامينات بشكل مفصّل ورائع Dm33-com-0c11dbd310

الفيتامينات بشكل مفصّل ورائع Dm33-com-0c11dbd310

[/url][/url]

* أعراض نقصانه *

- اضطراب في تكوين الدم وفي الأعصاب
- انخفاض نسبة الخضار في الدم وفي الكريات الحمراء والبيضاء

* الحالات التي يعطى فيها *

- فقر الدم الخبيث - انحطاط قوى الجسم - التهاب الأمعاء المزمن - الآلام والأوجاع
العصبية - القوباء المنطقية - ترقق العظام - تليف الكبد أو تشمعه - التهاب الكبد
- شلل الأطفال - ازدياد سيلان الدهن في جلدة الرأس

فيتامين (ج – C )

[url=http://www.dm33.com/up/uploads/images/Dm33-com-4ac9c48293.jpg][url=http://www.dm33.com/up/uploads/images/Dm33-com-4ac9c48293.jpg] الفيتامينات بشكل مفصّل ورائع Dm33-com-4ac9c48293

الفيتامينات بشكل مفصّل ورائع Dm33-com-4ac9c48293

[/url][/url]

ويسمى الفيتامين المضاد لداء الحفر أو حامض الأسكوربيك acid ascorbique
وهو من أشهر [url=http://www.dm33.com/vb/showthread.php?t=21047]الفيتامينات [/url]وأكثرها اهمية من وجهة النظر الغذائية
ويساعد على تكوين كريات الدم الحمراء
وعلى نمو الأطفال ويخفض ضغط الدم ويزيد الشهية

وهناك دراسات تجري لمعرفة تأثيره في مكافحة الألتهابات المفصلية والسرطانية

* مصادره الطبيعية *

- الليمون – الحامض – البرتقال – الخس – البندورة – الفليفلة الحلوة
– البقدونس – السبانخ – الملفوف – البطاطا – البازلاء الطازجة – الجزر
– الموز – التفاح – العنب – القرنبيط – الجرجير – اللفت – الهليون الأخضر

* مصادره الحيوانية *

- اللبن – الغدة الكظرية (موجود فوق الكلية) – الكبد – الغدة النخامية

[url=http://www.dm33.com/up/uploads/images/Dm33-com-4810e768db.jpg][url=http://www.dm33.com/up/uploads/images/Dm33-com-4810e768db.jpg] الفيتامينات بشكل مفصّل ورائع Dm33-com-4810e768db

الفيتامينات بشكل مفصّل ورائع Dm33-com-4810e768db

[/url][/url]

* أعراض نقصانه *

- داء الحفر – فقر الدم – تسوس الأسنان

* الحالات التي يعطى فيها *

- داء الحفر - نزف الدم من اللثة - طور النقاهة من الحميات - أوجاع المفاصل
والأستعداد للروماتيزم - الزكام المتكرر - النزلة الوافدة أو الأنفلونزا - التدرن الرئوي
- سؤ تكوين الأسنان وتأخر بزوغها - سؤ تكون العظام - سؤ جبر العظام عند كسرها
- الحمل والأرضاع - التهابات الفم واللثة - الحمى القلاعية - الهربس - القوباء المنطقية
- قرحة المعدة أو الأثني عشرية

فيتامين ( د – D ) فيتامين العظام – ضد مرض الكساح

[url=http://www.dm33.com/up/uploads/images/Dm33-com-69c45f9510.jpg][url=http://www.dm33.com/up/uploads/images/Dm33-com-69c45f9510.jpg] الفيتامينات بشكل مفصّل ورائع Dm33-com-69c45f9510

الفيتامينات بشكل مفصّل ورائع Dm33-com-69c45f9510

[/url][/url]

يساعد هذا الفيتامين على تمثيل المواد الدهنية
وتثبيت الكلس في الجسم على العظام والأسنان
وينتج الجسم حاجته منه بشرط تعريض الجلد للشمس

* مصادره الطبيعية *

- الفطر – الخميرة – الحمامات الشمسية – نادرا ً ما يوجد في النبات

* مصادره الحيوانية *

- زيت كبد السمك (الحوت) – الحليب – البيض – الزبدة – كبد الدجاج

[url=http://www.dm33.com/up/uploads/images/Dm33-com-692a5f1d89.jpg][url=http://www.dm33.com/up/uploads/images/Dm33-com-692a5f1d89.jpg] الفيتامينات بشكل مفصّل ورائع Dm33-com-692a5f1d89

الفيتامينات بشكل مفصّل ورائع Dm33-com-692a5f1d89

[/url][/url]

* أعراض نقصانه *

- الكساح او الخرع – لين العظام عند البالغين – التكزز –تأخر بزوغ الأسنان
اللبنية وسؤ تكوينها – الأستعداد للأمراض الألتهابية وخاصة التهاب الأنف والحلق
– تشوه في شكل القفص الصدري وعظام الحوض والأطراف وكسور في العظام

* الحالات التي يعطى فيها *

- مرض الكساح والميل للأصابة بالتشنجات - لين العظام وفقدان الكلس منها
- الروماتيزم المزمن في المفاصل والأكزيما المزمنة - الورم الذي يصيب القدمين
أو اليدين نتيجة التعرض للبرد - جبر العظام المكسورة - تسوس الأسنان

فيتامين (هـ – E) فيتامين الأخصاب

[url=http://www.dm33.com/up/uploads/images/Dm33-com-f9f7cad4d7.jpg][url=http://www.dm33.com/up/uploads/images/Dm33-com-f9f7cad4d7.jpg] الفيتامينات بشكل مفصّل ورائع Dm33-com-f9f7cad4d7

الفيتامينات بشكل مفصّل ورائع Dm33-com-f9f7cad4d7

[/url][/url]

هذا الفيتامين ينظم العمل في الغدة النخامية في قاعدة الدماغ
ويؤثر في عملية تحليل الهرمونات التناسلية
ويساعد على نمو الأجنة ويقوي القلب والأوعية الدموية
ويزيد الحيوانات المنوية عند الذكور ويقويها

* مصادره الطبيعية *

البقدونس - الملفوف - السبانخ - الجوز - الخس - البازلاء - الهليون - الجرجير
- جنين القمح - زيت فستق العبيد - زيت الذرة والقطن - زيت الصويا - زيت الزيتون

* مصادره الحيوانية *

- صفار البيض - الكبد - اللبن - الكلى - الطحال - العضلات - الزبدة

* أعراض نقصانه *

- موت الجنين وفناؤه قبل نهاية الحمل - توقف نمو الحيوانات المنوية عند الذكور
- ضعف الشرايين الدموية - قصور القلب ووهنه

[url=http://www.dm33.com/up/uploads/images/Dm33-com-5fbd57a9ca.jpg][url=http://www.dm33.com/up/uploads/images/Dm33-com-5fbd57a9ca.jpg] الفيتامينات بشكل مفصّل ورائع Dm33-com-5fbd57a9ca

الفيتامينات بشكل مفصّل ورائع Dm33-com-5fbd57a9ca

[/url][/url]

* الحالات التي يعطى فيها *

الأجهاض المتكرر - العقم عند الرجال والنساء - المخاض المبكر - انقطاع الطمث
- اضطراب سن اليأس (نساء) - نقص افراز حليب المرضعة - ضمور العضلات
ووهنها - سوء نمو الأطفال والأولاد - الذبحه الصدريه - أمراض الأعصاب والعضلات

فيتامين ( ك )–K ) Koagulations – )

[url=http://www.dm33.com/up/uploads/images/Dm33-com-ad0ebda423.jpg][url=http://www.dm33.com/up/uploads/images/Dm33-com-ad0ebda423.jpg] الفيتامينات بشكل مفصّل ورائع Dm33-com-ad0ebda423

الفيتامينات بشكل مفصّل ورائع Dm33-com-ad0ebda423

[/url][/url]

يسمى فيتامين الجلطه الدمويه المضاد للنزف

هذا الفيتامين يحثّ الكبد على افراز الماده الضروريه لتخثر الدم
(Pro – thrombine )
وهو يعيق النزف ويكافح التسوس في الأسنان

* مصادره الطبيعيه *

- السبانخ - القرنبيط - الملفوف - البطاطا - البندوره - ورق الجزر
- الفريز - القريّص - جنين البرسيم والشعير - زيت الصويا
وخصوصا ً في الأوراق الخضراء ونادرا ً في الثمار

* مصادره الحيوانيه *

الكبد – لحم السمك المقدد

[url=http://www.dm33.com/up/uploads/images/Dm33-com-9202af4e30.jpg][url=http://www.dm33.com/up/uploads/images/Dm33-com-9202af4e30.jpg] الفيتامينات بشكل مفصّل ورائع Dm33-com-9202af4e30

الفيتامينات بشكل مفصّل ورائع Dm33-com-9202af4e30

[/url][/url]

* أعراض نقصانه *

النزيف - انخفاض نسبة البروثرومبين في الدم - أمراض الكبد والمراره

* الحالات التي يعطى فيها *

نزيف دموي - أضرار في خلايا الكبد - نزيف الشبكه داخل العين
- ضغط الدم المرتفع - الرعاف - تليف الكبد أو تشمعه - السعال الديكي

مع تمنياتي للجميع بدوام الصحة والعافية إن شاء الله الفيتامينات بشكل مفصّل ورائع Icon_santa

منقول للفائدة

بدي ياهون كلون

هههههههههههههههه الله يعطيكي العافية يا رب موضوع حلو كتير

مشكورة شوشو عالمشاركة الحلوة

منور الموضوع

لا طول بالك شوي لانو ماعنا دكاترة بالمنتدى

ههههههههههههههههههههههههه

تشرفت بمرورك

انا بحب اكتر شي الجاج والسمك والحليب وال.... شو بدي عد لعد انا بحب كلشييييييييييييي ما عدا السبانخ

ههههههههههههههههههههههههههه

هو اطيب شي السبانج الي بياكلو باباي

ههههههههههه اه السبانخ اللي بيوكلو باباي علشان ينقذ(شوشو)زيتونة الفيتامينات بشكل مفصّل ورائع Lol